Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
67,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1939 kcal
|
Fett: 55,41g | Prot: 98,54g | Kolh.: 284,43g.
Frukost: Maçã. Lunch: Suco de Manga, Pepino (Descascado), Couve Manteiga Refogada, Frango (Empanado e Frito), Tio João Arroz Integral Cozido, Beterrabas. Middag: Filé de Frango Grelhado, Bauducco Torrada Integral (1), Macarrão de Trigo Integral. Snacks/Annat: Qualitá Uva sem Semente Crimson, Bolo de Caneca. mer...
|
|
1960 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme, Skrivbordsarbete - 6 timmar, Vila - 9 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nanacirino 's vikthistorik
|