|
20
|
77,7 kg
Tappat hittills: 13,5 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1159 kcal
|
Fett: 30,31g | Prot: 158,76g | Kolh.: 66,42g.
Frukost: Молоко (2% Обезжиренное), Холодный Кофе с Молоком, Творог 1%. Lunch: Холодный Кофе с Молоком. Middag: Куриная Грудка, Сыр 17%, Баклажан, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Сыр 17%. Snacks/Annat: Груши. mer...
|
|
2301 kcal
|
Träning:
Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|