|
Блин вот я прыгаю туда сюда, никак не войду в режим, праздники расслабили и все время хочется чего нибудь вкусненького из за этого ем больше чем нужно 😭😭😭😭
|
67,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
1524 kcal
|
Fett: 65,18g | Prot: 66,37g | Kolh.: 167,21g.
Frukost: Пастила, Печенье к Чаю, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе, Ополье Масло Сливочное, Хлеб Бородинский. Lunch: Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Хлеб Бородинский, Жареная Картошка, Жареное Яйцо без Жира. Middag: Кофе, Vici Крабовое Мясо, Хлеб Бородинский, Горбуша Соленая. Snacks/Annat: Мирель Торт Сказка, Простоквашино Молоко Топленое 3,2%, Кофе. mer...
|
|
2130 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Sömn - 9 timmar, Vila - 9 timmar, Arbete (Jobb) - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,8 kg per vecka
|