Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
89 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 9,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
2271 kcal
|
Fett: 127,84g | Prot: 96,39g | Kolh.: 186,56g.
Frukost: Ceviz, Maydanoz, Turp, Kiraz Domates, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Simbat Kabak Çekirdeği, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Karışık Yeşil Salata, Tam Buğday Ekmeği, Mercimek Çorbası, Et Döner. Middag: Mandalina, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Annat: Eti Burçak Sütlü Kremalı, Sek Laktozsuz Süt, Tadım Çiğ Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
3188 kcal
|
Träning:
Stående - 2 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Exercise Machine - 20 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 55 minuter, Vila - 8 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa 's vikthistorik
|