Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2018
|
76,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2018:
|
816 kcal
|
Fett: 35,34g | Prot: 59,35g | Kolh.: 66,01g.
Frukost: Желтый Сладкий Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Кальмар Отварной, Льняное Масло, Lipton Чай Черный с Ванилью и Карамелью. Lunch: Каждый День Адыгейский Сыр, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Льняное Масло, Индейка Отварная, Соевый Соус, Салат Ромэн или Соз. Middag: Бондюэль Кукуруза Консервированная, Кальмар Отварной, Селедка под Шубой, Рис Отварной. Snacks/Annat: Бифилайф Бифилайф, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. mer...
|
|
2209 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|