Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2018
|
88 kg
Tappat hittills: 20 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2018:
|
1899 kcal
|
Fett: 42,47g | Prot: 77,35g | Kolh.: 197,97g.
Frukost: Pomelo, Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Keitetty Kurpitsa, Sriracha Chilikastike Sriracha, Keitetty Kananmuna, Santa Maria Asian Wok Pad Thai, Maitokahvi. Lunch: Kirsikkatomaatit, Pensasmustikka, Pomelo. Middag: Vaalea Leipä, Valkoinen Riisi, Papaijasalaatti Som Tam, Broilerinkoipi, Ankanliha, Tomaattikeitto. Snacks/Annat: Olut, Punaviini, Latte. mer...
|
|
3320 kcal
|
Träning:
Simning (Snabb) - 20 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Sittande - 1 timme, Vila - 13 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,7 kg per vecka
|
 Kommentarer
07 jan 18 av medlem: J0hQ
|
|
Samakaiseo 's vikthistorik
|