|
yeah, it's coming off, now to stay on track. yup have to write it down
|
98,5 kg
Tappat hittills: 1,3 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
1205 kcal
|
Fett: 51,60g | Prot: 46,17g | Kolh.: 131,68g.
Frukost: Jif Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Thomas' Original English Muffins. Lunch: Taco Salad. Middag: Potato Salad, America's Choice Hot Dog Roll, Evergood Louisiana Hot Links. Snacks/Annat: Snack Pack Banana Cream Pie Pudding, Chobani Nonfat Blueberry Greek Yogurt (6 oz). mer...
|
|
3257 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Shopping - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|