Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2018
|
74,4 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2018:
|
1275 kcal
|
Fett: 54,92g | Prot: 68,00g | Kolh.: 125,85g.
Frukost: Bakwan, Bakso dengan Saus (Campuran). Lunch: Daging Sapi, Nasi Putih. Middag: Buah Naga. Snacks/Annat: Richoco Nabati Chocolate Wafer, Nasi Ketan (Ketan). mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
anggi.sitoresmi 's vikthistorik
|