Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
56,4 kg
Tappat hittills: 11,6 kg.
Kvarvarande: 0,4 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
2111 kcal
|
Fett: 78,29g | Prot: 142,52g | Kolh.: 218,20g.
Frukost: Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Panqueca de beterraba, Café Extra Forte, limao, banana, ovo. Lunch: Abóbora Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Laranja Pêra, Herbalife Ômega 3, Cardeal Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmeiron Palmito de Pupunha em Conserva Extra, Salada de Alface com Vegetais Variados, Merluza, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Feijão Preto Cozido. Middag: Arroz Doce, Carne de Vaca Assada, Abacaxi, Kodilar Farofa Pronta. Snacks/Annat: Mãe Terra Guaraná em Pó, Canela, Maçã, Chapada Ricota Fresca, Kodilar Biscofibras Linhaça, Biscofibras Gergelim, 100% Whey Gold Standard, mel, banana. mer...
|
|
2474 kcal
|
Träning:
Sex - 15 minuter, Sång - 1 timme, Vila - 8 timmar och 25 minuter, Sömn - 7 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Läsning - 5 timmar, Duscha - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
edilenegfe 's vikthistorik
|