Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2018
|
45,5 kg
Tappat hittills: 22 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2018:
|
387 kcal
|
Fett: 6,46g | Prot: 20,99g | Kolh.: 61,48g.
Frukost: Mollis Моментальная Овсяная Каша с Малиной. Lunch: Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком. Middag: Русский продукт Кисель Плодово-Ягодный, Творожная Запеканка. Snacks/Annat: Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Зефир. mer...
|
|
1345 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Städning - 25 minuter, Knäböj (Squats) - 15 minuter, Vila - 16 timmar och 25 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|