Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2018
|
44,9 kg
Tappat hittills: 1,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1572 kcal
|
Fett: 65,57g | Prot: 119,28g | Kolh.: 136,66g.
Frukost: Роллы Филадельфия, Великолукский Мясокомбинат Мясо Переднего Отруба, Syntrax Протеин, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Греческий Салат, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Рис Вареный. Middag: Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Вареное Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом. Snacks/Annat: Syntrax Протеин, Командор Торт Брусничный , Раф Кофе, Syntrax Протеин. mer...
|
|
1518 kcal
|
Träning:
Sex - 2 timmar, Styrketräning - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
maia1993000 's vikthistorik
|