|
paar dagen keel en longontsteking en niet trainen
|
72,9 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 0,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1729 kcal
|
Fett: 144,38g | Prot: 63,95g | Kolh.: 47,76g.
Frukost: Alesto Walnoten, AH Blauwe Bessen, Milsani Slagroom, Biologische Kokosolie Extra Vierge, Fibrex Voedingsvezels met 73 Gram Voedingsvezels Per 100 Gram, Vanillepoeder 100%, Slagroom, Kokos Meel, Vloeibare Zoetstof, Koekkruiden, Ei. Lunch: Joseph's Lavash Bread, Jumbo Gewassen Spinazie, Zwagerman Kalkoenfilet (16,5g), Komkommer (met Schil), Garlan Kruidenkaas. Middag: De Zaanse Hoeve Oude Kaas 48+, Jumbo Gewassen Spinazie. Snacks/Annat: Zuivelmeester Yoghurt Griekse Stijl Naturel 10% Vet, Geroosterde Macadamianoten (Gezouten), Atkins Chocolate Raspberry. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|