hombalevskaya 's dagbok, 05 jan 18

У вас есть проблемы с перееданием? 

Просто мне все время хочется что-то пожевать, думаю о еде, могу даже не есть, но мысли постоянно. И я понимаю, что стала зацыклена на этом 

Эта система для тех, кто хочет нормализовать свои пищевые привычки, как правило, для выхода из анорексии. Я не приверженец ИП, так как не могу отличить реальные "потребности" организма от психологических 

Лучше напишите заране свой рацион с учетом БЖУ и думать о еде будет не надо, дисциплинирует 

я пробовала неделю не записывать, но выбрала неделю перед НГ) в общем у меня написано все в последнем посте)😂 

Да да, я прочитала только что)) у меня тоже почти +3 кг 😐, нужно потихоньку выходить из этого сплошного праздника живота😂 

Пыталась писать рацион, но я не знаю, мне это очень сложно даётся. Каждый раз начинаю, а потом надоедает до жути 

Я сейчас на ИП, к счастью, даётся легко, но очень мало набираю по калориям, обычно в день получается не более 1100 ккл. поэтому иногда могу повестись на поводу у мозга, дабы набрать больше, так как не считаю такое кол-во ккл. нормой . 

Вот и у меня та же проблема. Если начинаю кушать как хочет мой живот, то я вообще мало набираю. И боюсь, что в таком случае будет умедляться метаболизм и будет наоборот запасаться жир...🤷🏻‍♀️