Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2018
|
84,7 kg
Tappat hittills: 14,3 kg.
Kvarvarande: 9,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1536 kcal
|
Fett: 77,69g | Prot: 146,33g | Kolh.: 57,77g.
Lunch: Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Cenouras Cozidas, Azeite Extra-Virgem, Feijão Verde, Dourada Grelhada. Middag: Bimbo Pão Silhueta 8 Cereais, Ovo Cozido, Continente Fiambre de Frango, Azeite Extra-Virgem, Carne de Frango Light (Assado, Cozido). mer...
|
|
2108 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Luís Teodósio 's vikthistorik
|