Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2018
|
40 kg
Tappat hittills: 15 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1830 kcal
|
Fett: 81,51g | Prot: 76,50g | Kolh.: 197,11g.
Frukost: Teh Manis, Mie Sedaap Rasa Soto, Tempe Goreng. Lunch: Pisang Goreng, Nasi Goreng. Middag: Tahu Kukus, Pangsit Polos, Bakso dengan Saus (Campuran). Snacks/Annat: Batagor, Singkong, Roma Sandwich Better, Roma Biskuit Kelapa, Kue. mer...
|
|
2470 kcal
|
Träning:
Situps - 2 timmar, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 12 timmar, Shopping - 30 minuter, Sömn - 6 timmar och 40 minuter, Matlagning - 1 timme och 20 minuter. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ewidyatiwi 's vikthistorik
|