Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2018
|
50,9 kg
Tappat hittills: 7,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2018:
|
1584 kcal
|
Fett: 63,97g | Prot: 100,28g | Kolh.: 160,50g.
Frukost: Помидоры Черри, Биокор Льняное Масло, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Calorizator Яйцо Жареное, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Эмир Сулугуни, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару, Сахар, Воложка Пшено. Lunch: Зеленый Листовой Салат, Lorado Огурцы Маринованные , Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Сухари, Клейкий Рис, Семга Слабосоленая, Danone Йоугурт Термостатный Густой 4%, Евразиан Фудс Горчица Заправская 3 Желания, Свекла Вареная, Суп Гороховый Диетический . Middag: Шампиньоны Гриль, Помидоры Черри, Брокколи на Пару, Bonduelle Красная Фасоль, Bonduelle Кукуруза Консервированная , Dietadiary Куриная Грудка Жареная. Snacks/Annat: Edeka Овсянка Мелкая, Мёд, Food Master Кефир 1%, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Чернослив, Курага, Грецкие Орехи, Жареные Несоленые Орехи Кешью. mer...
|
|
1685 kcal
|
Träning:
Кардио (AMT) Precor - 1 timme och 1 minut, Силовая тренировка (жим, грудные мышцы, трицепс) - 59 minuter, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Yulya_Bikkembergs 's vikthistorik
|