|
[...]
|
163,2 kg
Tappat hittills: 43,5 kg.
Kvarvarande: 6,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
3391 kcal
|
Fett: 283,71g | Prot: 197,86g | Kolh.: 7,76g.
Frukost: Piping Rock MCT Oil, Glenview Farms Liquid Whole Eggs with Citric Acid, Great Value Classic Olive Oil, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg. Lunch: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Country Crock 50% Vegetable Oil Spread (Margarine), Egg. Middag: Roast Beef, Great Value Deluxe American Cheese. Snacks/Annat: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg, Oscar Mayer Traditional Bacon. mer...
|
|
4818 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 45 minuter, Pushing self in wheelchair (laps, exertion) - 2 timmar och 45 minuter. mer...
|
Tappar 6,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|