Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2018
|
108,6 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1125 kcal
|
Fett: 59,88g | Prot: 81,76g | Kolh.: 66,25g.
Frukost: Danone Oikos Cherry Greek Yogurt, Blueberries , Kombucha. Lunch: Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. Middag: Fried Breaded or Floured Pork Chop, Peas and Carrots, Butter . mer...
|
|
3559 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 15 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|