Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2018
|
104,0 kg
Tappat hittills: 0,4 kg.
Kvarvarande: 20,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1227 kcal
|
Fett: 53,57g | Prot: 92,64g | Kolh.: 88,70g.
Frukost: Coffee with Skim Milk, Kashi Seven Grain with Quinoa - Honey Oat Flax, Jones Fully Cooked Chicken Sausage. Lunch: Egg, Spinach, Prosciutto, Chicken Sausage. Middag: Coffee-Mate Caramel Macchiato Coffee Creamer, Coffee with Skim Milk, Aquafina Water (16.9 oz), Publix Onions, Roasted Potato, Hormel Lemon Garlic Pork Tenderloin. Snacks/Annat: Swiss Miss Simply Cocoa Dark Chocolate. mer...
|
|
3963 kcal
|
Träning:
Snöskottning - 1 timme, Hushållsarbete - 5 timmar, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 7,0 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|