Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2018
|
68,2 kg
Tappat hittills: 3,8 kg.
Kvarvarande: 4,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
1624 kcal
|
Fett: 61,26g | Prot: 62,02g | Kolh.: 209,97g.
Frukost: Tereyağı, Biber ve Acı Sos, Ceviz, Bal, Tulum Peyniri, Sucuk, Yufka. Middag: Çikolata, Hurma, Turşu, Beyaz Ekmek, Domatesler, Pişmiş Olgun Soğan, Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber, Kremalı Mantarlı Tavuk. Snacks/Annat: Tadım Çekirdek, Turşu, Sığır Eti Pastırma (%98 Yağsız), Beyaz Ekmek, Nar, Portakal. mer...
|
|
2079 kcal
|
Träning:
Air Climber - 50 minuter, Vila - 15 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
courage_42 's vikthistorik
|