Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 januari 2018
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 januari 2018:
|
2678 kcal
|
Fett: 136,42g | Prot: 78,79g | Kolh.: 282,22g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Granny Smith Apples, Eat Natural Crunchy Nut Bar Protein Packed. Middag: Aldi Bolognese Sauce , Minced Beef (80% Lean / 20% Fat) , White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) . Snacks/Annat: Chocolate Chip Biscuit (Home Recipe or Purchased), Jammie Dodgers Jammie Dodger, Asda Pork Pie, Walkers Baked Salt & Vinegar Crisps. mer...
|
|
2175 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|