Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 maj 2012
|
114,3 kg
Tappat hittills: 15,0 kg.
Kvarvarande: 10,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2467 kcal
|
Fett: 86,77g | Prot: 107,13g | Kolh.: 286,29g.
Frukost: Bananas, Nonfat Blueberry Greek Yogurt, Sugar, Cream (Half & Half). Lunch: Tortilla Corn Chips, Apples, Cream (Half & Half). Middag: Corona Light, Sweet or Dark Chocolate, Jams and Preserves, Peanut Butter, Nine Grain Bread, Mediterranean Style Quinoa Salad, Yellow Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Potato Salad, Chicken Breast. Snacks/Annat: Chocolate Covered Almonds, 1% Fat Milk, Chocolate Chip Cookie, Jams and Preserves, Peanut Butter, Nine Grain Bread, 1% Fat Milk. mer...
|
|
4329 kcal
|
Träning:
Cykling (Måttlig) - 21 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Hushållsarbete - 2 timmar, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Vila - 10 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
boulderbear 's vikthistorik
|