Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 januari 2018
|
55 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 januari 2018:
|
1299 kcal
|
Fett: 52,28g | Prot: 127,00g | Kolh.: 76,68g.
Lunch: Alho em Pó, Cem Porcento Manteiga de Amendoim, Alesto Frutos Secos Mix, Milbona Skyr Mirtilos, Alface de Folha Verde, Eridanous Queijo Feta, Peito de Frango. Middag: Coentro, Peito de Frango, Continente Rúcula Selvagem, Nixe Filetes de Cavala em Azeite. Snacks/Annat: Milbona Skyr Morango, Milbona Skyr Natural, Morangos, Continente Banana. mer...
|
|
1663 kcal
|
Träning:
Situps - 8 minuter, Crossfit - 35 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 7 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sophias79 's vikthistorik
|