Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2018
|
117,4 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
2760 kcal
|
Fett: 72,54g | Prot: 116,97g | Kolh.: 426,30g.
Frukost: Jenny Craig Cinnamon Rolls, Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Kroger Break Free Egg Substitute, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry. Lunch: Jenny Craig Classic Cheeseburger, Pears, Heinz Ketchup Packet, Kroger Seasoned Herb Croutons, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jenny Craig Balsamic Dressing, Coca-Cola Coke Zero (Can). Middag: Pork Loin (Tenderloin), Jenny Craig Ramen Noodle Bowl with Chicken & Veggies, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables. Snacks/Annat: Kraft Cool Whip Lite, Jenny Craig Chocolate Lava Cake, Trader Joe's Multigrain Pita Chips with Sesame Seeds, Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. mer...
|
|
3989 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme och 30 minuter, Läsning - 2 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Körning - 30 minuter, Diska - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 4 timmar, Sittande - 3 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|