|
Starting the new year-273
Goal February 1 260
Goal March 1 250
Goal April 1 235
May-225
June-215 😉
|
123,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 33,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
1830 kcal
|
Fett: 69,44g | Prot: 119,22g | Kolh.: 192,19g.
Frukost: Ralphs Brussels Sprouts, Eat Smart Brussels Sprouts, Cauliflower Rice. Lunch: Aidells Teriyaki & Pineapple Chicken Meatballs, Aidells Chicken Teriyaki Meatballs. Middag: Snack Fresh Pineapple Chunks, Skinless Chicken Breast, Bush's Best Homestyle Baked Beans. Snacks/Annat: Domino's Pizza Chicken Alfredo, Organic Valley Organic Fat Free Milk, Smucker's Strawberry Jelly, Polaner Raspberry Jelly, Blackburn's Blackberry Jelly, Jif Extra Crunchy Peanut Butter, Potato Bread, Jalapeno Peppers , Sardines in Oil (Canned). mer...
|
|
4193 kcal
|
Träning:
Körning - 1 timme och 10 minuter, Stretching (Yoga) - 20 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Skrivbordsarbete - 6 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 10 minuter, Hushållsarbete - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|