|
20,1%
|
77,8 kg
Tappat hittills: 13,4 kg.
Kvarvarande: 12,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1565 kcal
|
Fett: 37,94g | Prot: 145,77g | Kolh.: 120,66g.
Frukost: Холодный Кофе с Молоком. Lunch: Протеиновый Хлеб, Сыр 17%. Middag: Огурец (без Кожуры), Помидоры, Творог Деревенский Обезжиренный, Приготовленная Зеленая Капуста, Жареная Говядина (Только Постное). Snacks/Annat: Груши, Молоко (2% Обезжиренное), Пиво Темное. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|