Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 januari 2018
|
87,0 kg
Tappat hittills: 29,6 kg.
Kvarvarande: 7,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
1408 kcal
|
Fett: 45,26g | Prot: 122,23g | Kolh.: 138,28g.
Frukost: Great Value Frozen Red Raspberries, Quaker Old Fashioned Oats, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Centrum Silver - Men 50+, Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Pumpkin Pie. Lunch: Dietz & Watson Deli Roast Beef, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Mayonnaise, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Onions, Castle Wood Reserve Honey Turkey Breast, Cheddar Cheese, Dave's Killer Bread 21 Whole Grains & Seeds, Dannon Oikos Triple Zero - Peach. Middag: Castle Wood Reserve Honey Ham, Ortega Sliced Jalapenos, Old El Paso Mild Enchilada Sauce, Flatout Light Original Flatbread, Skinless Chicken Breast. Snacks/Annat: Nature's Harvest Wasabi Peas, Planters Deluxe Mixed Nuts, Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest Blueberry Muffin Protein Bar. mer...
|
|
3115 kcal
|
Träning:
Läsning - 1 timme och 2 minuter, Titta på TV - 1 timme och 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 15 minuter, Stående - 6 timmar och 2 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 4 timmar och 56 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|