|
alhamdulillah turuuuuun 😁
|
70,7 kg
Tappat hittills: 3,3 kg.
Kvarvarande: 16,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 02 januari 2018:
|
828 kcal
|
Fett: 29,57g | Prot: 26,62g | Kolh.: 123,29g.
Frukost: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Yakult Yakult. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Nasi Putih, Tahu Bacem, Tomat Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Kerang Kukus atau Rebus, ABC Mie Instan Selera Pedas Rasa Gulai Ayam Pedas. Snacks/Annat: Nanas, Sawi Dimasak (dari Segar), Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Roma Malkist Coklat. mer...
|
|
1796 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekapitt12 's vikthistorik
|