Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2018
|
118,8 kg
Tappat hittills: 0,8 kg.
Kvarvarande: 16,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2018:
|
2235 kcal
|
Fett: 79,24g | Prot: 111,12g | Kolh.: 281,28g.
Frukost: Jenny Craig Sunshine Sandwich, Kroger Fruit on the Bottom Yogurt - Black Cherry, Kroger Break Free Egg Substitute, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Coffee-Mate Cinnamon Vanilla Creme Liquid Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Jenny Craig Pecan Glazed Chicken, Coca-Cola Coke Zero (Can), Jenny Craig Balsamic Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kroger Seasoned Herb Croutons. Middag: Jenny Craig Beef Merlot, Parmesan Cheese (Grated), Prime Rib, Cooked Summer Squash (from Fresh). Snacks/Annat: Honey Roasted Cashew Nuts, Jenny Craig Cookies & Cream Cake, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Jenny Craig Strawberry Yogurt Anytime Bar. mer...
|
|
4120 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 1 timme och 30 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 35 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Sittande - 3 timmar, Vila - 9 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
derdog101 's vikthistorik
|