Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2018
|
71,4 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 17,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2018:
|
1043 kcal
|
Fett: 48,29g | Prot: 49,60g | Kolh.: 108,05g.
Frukost: Nasi Putih, Tempe Bacem, Yakult Yakult, Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Quaker Instant Oatmeal. Middag: Nasi Putih, Tempe Bacem, Telur Rebus, Air Kelapa. Snacks/Annat: Roma Malkist Coklat, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. mer...
|
|
1912 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 23 minuter, Vila - 15 timmar och 37 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekapitt12 's vikthistorik
|