Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
88,6 kg
Tappat hittills: 0,1 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
2067 kcal
|
Fett: 105,45g | Prot: 109,94g | Kolh.: 178,80g.
Frukost: Ceviz, Maydanoz, Turp, Simbat Kabak Çekirdeği, Siyah Zeytin, Yörsan Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Sütaş Eski Kaşar. Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ezogelin Çorbası, Roka Marulu. Middag: Kıymalı Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kuru Erik, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş. mer...
|
|
3881 kcal
|
Träning:
Sittande - 5 timmar, Sömn - 8 timmar, Exercise Machine - 15 minuter, Skrivbordsarbete - 2 timmar, Stående - 2 timmar, Shopping - 2 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 50 minuter, Vila - 2 timmar och 55 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
bi 6-7 kilos yaaaa 's vikthistorik
|