Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
56,8 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
2663 kcal
|
Fett: 86,40g | Prot: 188,21g | Kolh.: 286,18g.
Frukost: Акульчев Макаруны, Творожные мини-запеканки с яблоком, Блинчики с курицей, Блинчики с семгой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%. Lunch: Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Творожный пирог с мандаринами, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе, Мистраль Булгур. Middag: Baker House Итальянские Хлебцы с Отрубями, Черным Кунжутом и Оливковым Маслом, Помидоры Черри, Lindt Горький Шоколад 70% Какао, Мандарины. Snacks/Annat: Svappy Peanut Butter Vanilla 38 G Protein, Baker House Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью, Bombbar Протеиновый Батончик Фисташковый Пломбир, Творожные мини-запеканки с яблоком. mer...
|
|
2402 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 5 timmar och 2 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Elliptisk Maskin - 28 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|