Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 30 december 2017
|
71,4 kg
Tappat hittills: 48,6 kg.
Kvarvarande: 13,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
1602 kcal
|
Fett: 61,31g | Prot: 108,02g | Kolh.: 167,02g.
Frukost: Магнит Апельсин, Талицкий Молочный Завод Молоко 2,5%, Кофе, Fazer Хлеб Цельнозерновой без Муки, Язык Говяжий Отварной, Авокадо Авокадо, Большая Кружка Сметана 10%, Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Капуста Белокочанная. Lunch: Зеленый Чай, Курага, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яблоко Зеленое, Груша. Middag: Магнит Апельсин, Огурец (с Кожурой), Тавр Пастрома, Язык Говяжий Отварной, Травяной Чай, Яблоко Зеленое, Ароматы Жизни Масло Льняное, Куриное Филе Вареное, Красный Сладкий Перец, Редис, Зеленый Листовой Салат. Snacks/Annat: Олейна Подсолнечное Масло, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Магнит Морковь Свежая, Капуста Белокочанная, Сыр Чечил, Зеленый Чай, Картофельная Бабка, Вешенки Жареные с Репчатым Луком. mer...
|
|
2661 kcal
|
Träning:
Pilates - 45 minuter, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Träning - 45 minuter, Vila - 17 timmar och 7 minuter, Sömn - 4 timmar och 13 minuter. mer...
|
Tappar 5,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Уже зелененькая. С легким страхом жду НГ. Для себя решила, что поем вкуснятины, но постараюсь "в меру", без обжорства. Мне нужна эта разовая психологическая разгрузка. Ну а потом с новыми силами, в новый год - продолжу работать над собой. Возможно проведу разгрузочный денёк после.
29 dec 17 av medlem: tabuga1
|
круть! мне интересно остановишься когда цель достигнешь или новую поставишь?)
29 dec 17 av medlem: olgaaa2007
|
Нет, новую цель не поставлю (ели только поддержание не считать целью). Я буду, как ты, поддерживать вес м следить за питанием. Возможно с этого сайта уже не слезу, по-другому у меня не получиться. Уж очень пожрать люблю.
29 dec 17 av medlem: tabuga1
|
Смотрю как люди теряют за несколько дней килограммы🙂поделитесь секретом.
29 dec 17 av medlem: ghbvth734
|
не.с сайта ни в коем случае уходить нельзя.только жесткий контроль нам поможет держаться в форме!)
29 dec 17 av medlem: olgaaa2007
|
Все секреты давно известны - правильное питание. Ем 5 раз в день. Убрала все жирное, жареное, мучное и сладкое. Вы посмотрите мой дневник питания. Там вся информация, а так долго описывать.
29 dec 17 av medlem: tabuga1
|
ничего себе за полгода результаты... при вдвое меньших, теперь думаю, что поспешил, но вроде постепенно всё приходит в норму
30 dec 17 av medlem: maksim_l
|
Как посмотреть Ваш дневник питания?
30 dec 17 av medlem: ольгаольгаольг
|
Здравствуйте.Как посмотреть Ваш дневник питания? Мне нужно похудеть за 3-4 недели 10 кг. Я за два месяца похудела с 54 до 48-46 но мне еще надо 10 кг скинуть. Как мне кажеться вес встал.
30 dec 17 av medlem: vika_tanz
|
ольгаольгаольг, клацаете на ник и смотрите его дневник питания. Да, не с телефона только, - к полной версии сайта с компа.
30 dec 17 av medlem: tabuga1
|
vika_tanz, у меня тоже вес периодически (после каждых 10-ти потерянных кг) встает. А потом снова вниз, и чем вес мой меньше, тем чаще вот так "вставать" начинает. Ближе к норме скорость похудения снижается.
30 dec 17 av medlem: tabuga1
|
Тань, я на 60 несколько месяцев толклась.ужасно было. 58-60 туда-сюда мотало. и тренер посоветовал как раз дневник питания вести
30 dec 17 av medlem: olgaaa2007
|
Дневник питания теперь - наше всё!
30 dec 17 av medlem: tabuga1
|
Tabuga1, тоже так кажется) Дневник питания, весы для продуктов, весы для тела, сантиметровая лента, отражение в зеркале, может еще какие способы контроля веса найдутся?)
30 dec 17 av medlem: DPN15K
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|