|
Alhmdulillah,, turun,, setelah kemarin makan nasi 2x, paginya hanya minum teh,, dan olahraga 30menit
|
51,8 kg
Tappat hittills: 1,6 kg.
Kvarvarande: 6,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 30 december 2017:
|
62 kcal
|
Fett: 0,00g | Prot: 0,00g | Kolh.: 16,14g.
Frukost: Teh Manis. mer...
|
|
1760 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 6 timmar, Diska - 20 minuter, Tvätta Kläder - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|