Bright ^·^ 's dagbok, 29 dec 17

Я ПРОСТО В ШОКЕ 😅 Вчера было ночное обжиралово но в итоге ОТВЕС. И не маленький! Я безумно рада 💕💕💕. Мотивации полные штаны:)

45 kg Tappat hittills: 3 kg.    Kvarvarande: 0 kg.    Kosten följs: Ganska bra.

---

513 kcal

Fett: 18,06g | Prot: 15,52g | Kolh.: 74,04g.   Frukost: Огурец (без Кожуры), Мидии (Маринованые) с Базара или Рынка, Бурый Рис (Приготовленый). Lunch: Овсяное Печенье Домашнее, Чернослив в Шоколаде. Middag: Ржаной Хлеб, Молокія Кефир 1%. mer...

1603 kcal

Träning: Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 1 timme och 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...