Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 29 december 2017
|
54 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1485 kcal
|
Fett: 74,92g | Prot: 137,29g | Kolh.: 61,86g.
Frukost: Maxler BCAA Powder, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Компас Здоровья Масло Льняное Сибирское, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок. Lunch: Пеко Торт Сказка Бисквитный, Белый Город Молоко 2.5%, Соус Салата "Цезарь", Жареное Яйцо, Куриная Грудка, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная. Middag: Коммунарка Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Трюфельный" Элит, Orange Boom Воздушная Запеканка Творожно-Лимонная, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 2,5%, Белый Замок Йогурт Белый , Творог 5%, Волков Рулет Деликатесный. mer...
|
|
2015 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 5 minuter, Springa - 10 Km/H - 10 minuter, Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
orange boom 's vikthistorik
|