|
Мы Победим!
|
142,6 kg
Tappat hittills: 10,4 kg.
Kvarvarande: 57,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1064 kcal
|
Fett: 23,79g | Prot: 89,96g | Kolh.: 125,04g.
Frukost: Чернослив, ARO Изюм Светлый, Вода с Лимоном, Чай, Вареное Яйцо, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Добрый Яблочный Сок, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индейка Отварная, Гречка Отварная. Middag: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%. Snacks/Annat: Вода с Лимоном. mer...
|
|
3953 kcal
|
Träning:
Йога для стабилизации(NIKE) - 23 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 57 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 5 minuter, Gymnastik (Lätt, T.Ex. Hemma Motion) - 10 minuter, Vila - 14 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 9,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|