Непонятно)) вчера было 57,3, сегодня - 56,8, должно быть 57,7 - 57,8. Грешила на воду... Это что? Стресс?
|
57 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 29 december 2017:
|
1875 kcal
|
Fett: 37,52g | Prot: 172,48g | Kolh.: 193,87g.
Frukost: Bombbar Протеиновый Батончик Walnut-Honey, ВкусВилл Творог "Зёрнышко" Обезжиренный, Мандарины, Абрау-Дюрсо Шампанское Полусладкое, Миндаль, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Сырники (облегчённая версия). Lunch: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Творожный пирог с мандаринами, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Имбирём и Лимоном, Мистраль Булгур, Куриная грудка с шампиньонами в йогуртовом соусе. Middag: Блинчики с курицей. Snacks/Annat: Малиновое Варенье, Творожные мини-запеканки с яблоком. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 46 minuter, Sömn - 8 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 40 minuter, Elliptisk Maskin - 14 minuter. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
Kommentarer
главное - хорошо отдохни в Стамбуле 👌 никаких самоисязаний/диет и прочих ограничений 😉
28 dec 17 av medlem: Buhanov
|
Да-да, Сереж! Буду отдыхать душой и телом))
28 dec 17 av medlem: malsena
|
да, Яночка отдохни прям как следует, постарайся абстрагироваться от мыслей и просто посвяти это время себе любимой!!! И кушай побольше рахат-лукум, он отлично поднимает настроение :)
29 dec 17 av medlem: Janetih
|
Женечка, постараюсь, буду делать только то, что хочу, а то у меня маниакальная тяга ломать себя, видимо такое проявление любви)) на счет рахат-лукума прям в точку, обожаю)) его в моей жизни в эти дни будет очень много, нужно не забыть погуглить хорошие кондитерские))
29 dec 17 av medlem: malsena
|
ой, ну я прям тебе завидую по-доброму)) тоже обожаю рахат-лукум и восточные сладости))
29 dec 17 av medlem: Janetih
|
29 dec 17 av medlem: malsena
|
Яна, мне тоже привези! 😋😋😋
30 dec 17 av medlem: Buhanov
|
30 dec 17 av medlem: malsena
|
Кроме простого лукума столько всего вкусного на молоке. Сейчас время айвы и сладкой тыквы, попробуйте десерты из этих фруктов. До 100г. не повредит.
30 dec 17 av medlem: anihabib
|
и овощей* ) Ещё есть разные необычные варенья. Попробуйте из грецкого ореха, если есть возможность. Как раз сейчас появился свежий орех. А также сейчас сезон морепродуктов! ,) Хорошего отдыха.
30 dec 17 av medlem: anihabib
|
|
|
|
|
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|