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Ansiedade e tpm me pareceu uma desculpa eficiente para comer e nem pensar no fat Secret nestes dias. Comi bastante carboidrato e recuperei três quilos.
Retomei hoje com bastante exercício físico e foco na dieta.
1 meta de perder cinco quilos foi alcançada, acredito que perderei rápido estes três extras.
Logo estarei indo rumo à segunda meta 🤗
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123,8 kg
Tappat hittills: 9,8 kg.
Kvarvarande: 38,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 28 december 2017:
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515 kcal
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Fett: 36,23g | Prot: 32,15g | Kolh.: 15,13g.
Frukost: Batavo Iogurte com Pedaços de Morango, Água. Lunch: Ovo Mexido, Polenghi Cream Cheese Light. Snacks/Annat: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca Assada. mer...
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4823 kcal
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Träning:
Styrketräning - 1 timme, Gång - 5 minuter, Löpband - 15 minuter, Exercise Machine - 20 minuter, Cykling - 20 minuter, Sömn - 9 timmar, Vila - 13 timmar. mer...
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Ökar 2,3 kg per vecka
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