Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2017
|
55,5 kg
Tappat hittills: 57 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1681 kcal
|
Fett: 61,00g | Prot: 93,46g | Kolh.: 196,08g.
Frukost: Вкуснотеево Масло Сливочное Традиционное 82,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Greenfield Чай Черный, Геркулес Геркулес Монастырский. Lunch: Капуста Тушеная с Грибами, Ржаной Край Заварной Хлеб в Нарезке, Микоян Сало, Чеснок, Язык Говяжий Отварной, Увелка Ячневая Каша на Воде. Middag: Авокадо, Белая Дача Салат "Ассорти", Запеченный или Жареный Лосось, Мистраль Гречка Отварная. Snacks/Annat: Кубанский Молочник Мацони 3,2%, Американо, Домик в деревне Молоко 2,5%, Королек, Кубанский Молочник Творог 5%, 4 Сезона Клюква Замороженная, Избенка Творог 4,5%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Greenfield Чай Черный, Яблоки Белый Налив, Вода (в Бутылке). mer...
|
|
2244 kcal
|
Träning:
Skrivbordsarbete - 9 timmar, Körning - 1 timme, Gå - 2 timmar, Cardio - 1 timme, Vila - 5 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
olgaaa2007 's vikthistorik
|