Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2017
|
89,5 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
3558 kcal
|
Fett: 59,84g | Prot: 197,70g | Kolh.: 543,85g.
Frukost: Bedros et Savino Figues Séchées, Miel, Weetabix Weetabix Original 95% Blé Complet, Myprotein Oméga 3, Myprotein Avoine Instantanée, Myprotein Impact Whey Protein (25g), Myprotein Peanut Butter, Banane, Blanc d'Oeuf Cuit. Lunch: Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Huile d'Olive, Poivrons Verts, Marque Repère Riz Long Basmati, Oeuf, Courgette. Snacks/Annat: Myprotein Impact Whey Protein (25g), Netto Jambon Cuit Supérieur, Banane, Comptoir du Grain Riz Complet, Myprotein Instant Oats. mer...
|
|
3186 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 16 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 6,7 kg per vecka
|
|
|