|
об.груди - 104, об.талии- 96, об. живота - 104, об.п - 112, об. бедер - 102, об. левого и правого бедра по 63
|
63 kg
Tappat hittills: 2 kg.
Kvarvarande: 8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1497 kcal
|
Fett: 94,72g | Prot: 71,73g | Kolh.: 87,02g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Простые Пельмени. Lunch: Экомилк Шоколадное Масло, Насыщенное Шоколадное Мороженое, Сливочный Сыр, Сельдь Соленая. Middag: Сахар, Торт "Еда Ангелов", Сливочный Сыр. Snacks/Annat: Крабовые Палочки, Сельдь Соленая. mer...
|
|
1678 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 15 minuter, планка - 1 minut, Vila - 16 timmar och 44 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|