|
ampun dah mertua dtg jd g enak nolak masakan mama. alhasil naik lg sekilo hiks. mumpung doi lg jalan jalan ke bandung. ayo diet dulu selama mama mertua tak ada dirumah
|
78 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 18 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
969 kcal
|
Fett: 36,27g | Prot: 107,58g | Kolh.: 46,62g.
Frukost: Teh Hijau, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Lunch: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Buncis, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging). Middag: Sosis Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Snacks/Annat: Popcorn. mer...
|
Ökar 1,2 kg per vecka
|