Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 december 2017
|
82,4 kg
Tappat hittills: 5,8 kg.
Kvarvarande: 18,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1926 kcal
|
Fett: 50,16g | Prot: 121,98g | Kolh.: 241,36g.
Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Nasi Ketan (Ketan), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Gado-Gado Boplo Gado-Gado, Pecel, Petai, Khong Guan Saltcheese Crackers Biscuits, Mayora Astor, Siomay, Telur Dadar, Jagung Rebus, Nasi Putih, Rempeyek. mer...
|
|
2195 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 10 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Aerobic - 10 minuter. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|