|
體脂肪率：45.1
|
72,8 kg
Tappat hittills: 0,2 kg.
Kvarvarande: 22,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 december 2017:
|
1046 kcal
|
Fett: 29,98g | Prot: 64,53g | Kolh.: 137,93g.
Frukost: 虱目魚肚, 炒高麗菜, 桂格(Quaker) 顆粒燕麥, 吐司, 純乳酪. Lunch: 豆干, 花椰菜, 雞胸肉（不吃皮）, 白飯. Middag: 豬頭肉, 花椰菜, 炒高麗菜, 豆干, 稀飯. Snacks/Annat: 蘋果（去皮）, 芭樂. mer...
|
|
1888 kcal
|
Träning:
Cardio - 15 minuter, Vila - 15 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|