Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2017
|
70,5 kg
Tappat hittills: 4,8 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2017:
|
2383 kcal
|
Fett: 54,03g | Prot: 192,90g | Kolh.: 275,69g.
Lunch: Roland Hot Chili Oil, Oscar Mayer Deli Fresh Honey Ham, Hansung Food Cabbage Kimchi, GreeNoodle Yakisoba. Middag: Pork Chops (Top Loin, Boneless), Hansung Food Cabbage Kimchi. Snacks/Annat: Lenny & Larry's The Complete Cookie - White Chocolate Macadamia, Blackberries, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla. mer...
|
|
3340 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Styrketräning - 2 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar, Vila - 14 timmar. mer...
|
Ökar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Sonny1523 's vikthistorik
|