fit_andzia 's dagbok, 27 dec 17

u mnie 1,3 kg także ten ;) 

JW1206 Dobra, to nie narzekam 😂 Ale to zejdzie za kilka dni(oby😂😂😝😜) więc musimy poczekać 🤗😀😂 

u mnie tylko 0.3↑, ale jadłem z wagą.😥😥😥 

koqtek To u mnie bez wagi, bez patrzenia na kcal i bez względu na porę dnia czy nocy 😂 Jadłam co popadnie(słodycze, placek...) , ale przynajmniej mam spokojna głowę 🤗😀 (ale ja też jestem na masie i chce nabrać kilogramów więc rozumiem Cię, że rozsądnie jadłes w święta, bo jakbym chciała zrzucić co nieco to też bym uważała i ograniczala wigilijne jedzeniowe grzeszki🤗😀😄)  

fitA Ja nie mogę teraz ćwiczyć parę miesięcy, także jak będę jadł jakbym chciał, to grubszy niż dłuższy. Poza tym czas zrzucić wagę. Zobaczymy, czy dam radę. 

Koqtek A przez jaki okres czasu nie możesz ćwiczyć? Rozumiem, że to przez operacje przepuchliny, tak? Trzymam za ciebie kciuki 🤗 Pamiętaj, że 70% efektów robimy w kuchni 🙂 więc mimo braku ćwiczen, dobra dietą dasz radę pozbyć się części zbędnych kilogramów 🙂 ale pamiętaj, że musisz to robić wolno, a nie szybko, bo efekt jojo, obwisla skóra przez nierozsadne prowadzenie diety mogą cię spotkać 😣😣😣  

Liczę na to :D 

tylko ze bez cwiczen to mozesz conajwyzej zrzucic wage (z miesni) a nie schudnac. chyba ze wejdziesz na post to miesni duzo oszczedzisz a palil sie bedzie glownie smalec 

Bez ćwiczeń tez schudnie, bo za to odpowiada dieta a trening siłowy ma za zadanie poprawić jakoś mięśni. Czy post czy hc czy lc, nie ma znaczenia, nie ma treningu nie będzie bodźca do rozwoju mięśni. Ale nie spadnie mu nie wiadomo ile, przy dobrze dobranych kcal i makro utrzyma optymalną strukturę ciała. 

fitA od 3 do 6 mies (różne źródła różnie podają). W lutym mam kontrolę u lekarza to się dowiem, na pewno nie wcześniej. A mnie nosi, jestem dwa tygodnie po operacji i już mnie de od siedzenia boli. 

nie utrzyma. 1/3 spadku masy ciala to bedzie mieso. ale tego sie nie rozumie poki sie nie osiagnie niskiego poziomu tkanki tluszczowej 

i kardynalnym bledem jest przyrownywanie LC HC i postu. to zupelnie inne srodowisko hormonalne. i tam gdzie cialo jest najmniej glukozalezne to tam spadki miesa beda najnizsze (czyli na poscie) i odwrotnie (na HC)