Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 december 2017
|
73,9 kg
Tappat hittills: 46,1 kg.
Kvarvarande: 15,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 december 2017:
|
1457 kcal
|
Fett: 40,61g | Prot: 131,86g | Kolh.: 153,21g.
Frukost: Мирролла Рыбий Жир, Авокадо Авокадо, Fazer Хлеб Цельнозерновой без Муки, Магнит Апельсин, Сыр Адыгейский, Зеленый Чай, Здоровка Лён Молотый с Пониженным Содержанием Жира, Помидоры, Руккола. Lunch: Груша, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Капуста Тушеная. Middag: Мандарины, Большая Кружка Сметана 10%, Авокадо Авокадо, Магнит Минтай Отварной, Зеленый Листовой Салат, Сельдерей. Snacks/Annat: Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Lactica Греческий Йогурт, Яблоко Зеленое, Красное Яблоко, Президент Творог Рассыпчатый 0,2%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Кофе, Простоквашино Молоко 2,5%. mer...
|
|
2457 kcal
|
Träning:
Shopping - 30 minuter, Städning - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 3 timmar, Vandring - 1 timme och 10 minuter, Vila - 12 timmar och 44 minuter, Sömn - 6 timmar och 26 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|