|
Christmas over....
|
67,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 0,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 26 december 2017:
|
1524 kcal
|
Fett: 52,31g | Prot: 70,07g | Kolh.: 174,78g.
Frukost: Lyle's Golden Syrup, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Tesco Semi-Skimmed Milk. Lunch: Weight Watchers Strawberry Yogurt. Middag: Mixed Grain Bread, Baked or Grilled Salmon, Sainsbury's Basics Pickled Onions, Tomatoes, Heinz Salad Cream, Onions, Lettuce, Cucumber (with Peel), Carrots. Snacks/Annat: Brandy, Tesco Double Cream, Sainsbury's Deep Filled Mince Pies. mer...
|
|
2935 kcal
|
Träning:
Springa - 11 Km/H - 1 timme och 45 minuter, Vila - 14 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|