|
abis hiit 17 menit :"
|
71,9 kg
Tappat hittills: 2,1 kg.
Kvarvarande: 17,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 25 december 2017:
|
526 kcal
|
Fett: 15,85g | Prot: 27,69g | Kolh.: 70,20g.
Frukost: Kerupuk Makanan Ringan, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering, Sayur Asem. Lunch: Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering. Snacks/Annat: Telur Rebus, Kurma, Kue Bolu, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). mer...
|
|
1880 kcal
|
Träning:
Intervall (HIIT) - 17 minuter, Vila - 15 timmar och 43 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ekapitt12 's vikthistorik
|